دوشنبه, ۹ مهر ۱۴۰۳ / قبل از ظهر / | 2024-09-30
کد خبر: 4637 |
تاریخ انتشار : ۱۸ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۸:۱۸ | ارسال توسط :
475 بازدید
۱
7
ارسال به دوستان
پ

محققان پیشگیری از پوکی استخوان را تغییر سبک زندگی می دانند و توصیه می کنند افراد میانسال و مسن باید هرچه سریع تر درصدد تشخیص و درمان بیماری شان باشند. «جیا ویبو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی پکینگ چین، در این باره می گوید: «رژیم غذایی متعادل برای پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مهم […]

محققان پیشگیری از پوکی استخوان را تغییر سبک زندگی می دانند و توصیه می کنند افراد میانسال و مسن باید هرچه سریع تر درصدد تشخیص و درمان بیماری شان باشند.

بهبود سبک زندگی ابتلا به پوکی استخوان را پیشگیری می کند
بهبود سبک زندگی ابتلا به پوکی استخوان را پیشگیری می کند

«جیا ویبو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی پکینگ چین، در این باره می گوید: «رژیم غذایی متعادل برای پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مهم و موثر است که شامل افزایش مصرف کلسیم، مصرف میزان مناسب پروتئین و کاهش مصرف نمک است.»

وی در ادامه تاکید می کند: «سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی، کافئین و نوشیدنی های گازدار همگی از عوامل افزایش ریسک پوکی استخوان هستند.»

همچنین محققان توصیه می کنند ورزش در حد متوسط موجب تحکیم و تقویت استخوان ها و افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن می شود و حداقل ۲۰ دقیقه قرارگیری در معرض نور خورشید در روز از کمبود ویتامین D پیشگیری می کند.

متخصصان تاکید می کنند افرادی که بسیار در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند لازم است هرچه زودتر تحت آزمایشات و معاینات مربوط به این بیماری قرار گیرند.

بیشتر بخوانید...  قیمت‌ها به مرحله ارزندگی رسید/ شاخص سبز می‌ماند؟
منبع خبر ( ) است و پرتال خبری و تفریحی تایم آرامش در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ( 4637 ) را همراه با ذکر موضوع به شماره  09379341003  پیامک بفرمایید.با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه پرتال خبری و تفریحی تایم آرامش مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
    برچسب ها:
لینک کوتاه خبر:
×
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط پرتال خبری و تفریحی تایم آرامش در وب سایت منتشر خواهد شد
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
  • نظرات و تجربیات شما

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    نظرتان را بیان کنید

    تعداد نظرات منتشر شده: 1
    1. نویسنده :fatemekhodayar

      همین سبک زندگیه ک بدبودنش باعث میشه طرف هزارتا بیماری جسمی یگیره