۲۹ دقیقه خواب اضافی کلید بهبود سلامت روان یک مطالعه جدید پیشنهاد کرده است که خوابیدن ۲۹ دقیقه اضافی در شب برای بهبود سلامت روان مهم است. محققان دانشگاه فلوریدا جنوبی کشف کردند که خواب بهتر باعث بهبود ذهن آگاهی روز بعد می شود که دارای مزایای قابل توجهی در سلامت روان است. این تیم […]

یک روز گوشی‌ات را نگاه نکن چرا اغلب احساس می‌کنیم در حال «از دست دادن» فرصت‌ها هستیم؟ «ترسِ از دست دادن»، شبکه­‌های اجتماعی و زندگی واقعی­مان را به یک اندازه تسخیر کرده است چرا اعلان‌های شبکه‌های اجتماعی یا زنگ یک پیامک یا تماس جدید این‌قدر برایمان مهم شده؟ نگرانی برای از دست‌دادن خبرها در روزگار […]

چگونه به فرزندانمان کمک کنیم که از شکست نترسند؟ یک روانشناس گفت: پدر و مادر نخستین الگو‌های مورد اعتماد کودکان هستند تا جایی که اغلب آن‌ها والدین خود را قهرمانان توانمندی می‌دانند. رحیم دستخط گشتى درباره چگونگی تربیت کودکان شکست ناپذیر، اظهار کرد: آموزش مهارت‌های زندگی به کودکان تقریبا شبیه آموزش دروس مهارتی است که ترکیبی […]

چگونه با حواس‌جمعی زندگی خود را کنترل کنیم؟ حواس‌پرتی انگار با فناوری‌های نوین ارتباطی، با تلفن هوشمند و شبکه های اجتماعی عجین و همراه است. کافی است اعلان یک پیام یا زنگ یک تماس شنیده شود تا ما درگیر کاری شویم که وقت انجام آن نیست و از کار اصلی خود باز بمانیم.  امروزه حواس‌پرتی […]

آنچه کرونا از بچه‌هایمان دزدید درس‌ها را می‌شود به صورت مجازی هم آموخت، اما مدرسه فقط جایی برای آموزش نیست کرونا، بچه ها را از فرصت‌های مهم کودکی‌شان محروم کرده، دوستانشان، بازی‌هایشان، جنب‌و‌جوش و سرزندگی‌شان را گرفته، و غم‌انگیز اینکه معلوم نیست تا کی قرار است ادامه داشته باشد. وقتی اولین‌بار خبر تعطیلی مدارس در […]

تغذیه، عامل تفاوت قدِ نوجوانان در کشورهای مختلف نتایج یک تحقیق جهانی نشان داد: نوجوانانی با رژیم غذایی نامناسب حدود ۲۰ سانتیمتر قدِ کوتاه‌تری دارند. در این مطالعه جهانی مشخص شد: نوجوانانی که رژیم غذایی نامناسبی دارند نسبت به دیگر همسالان خود حدود ۲۰ سانتیمتر کوتاهتر هستند. محققان انگلیسی بر اساس تحقیقات خود اظهار داشتند: […]

در روزهای کرونایی از چه خوراکی هایی استفاده کنیم؟ رژیم شناس و مشاور تغذیه در خصوص تغذیه مناسب و صحیح در زمان شیوع ویروس کرونا و اقداماتی که قبل از ابتلاء و پس از آن باید انجام داد، گفت: تقویت سیستم ایمنی یکی از اقدامات مهم جهت پیشگیری از ابتلاء به ویروس کرونا است شهاب […]

جایگاه مدارا و بردباری در زندگی مشترک کجاست؟ مدیر کل آموزش سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور گفت: صبر و مدارا در معنای کلی یعنی ترک برخی از کارها. در صبر قرار نیست کاری انجام بدهیم، بلکه قرار است کارهایی را انجام ندهیم. دکتر فرشته سادات شجاعی همزمان با روز جهانی مدارا و بردباری اظهار کرد: یکی […]

علاقه ما به «پایان خوش» به گرفتن تصمیم‌های غلط منجر می‌شود در آزمایشی که بااستفاده از ام‌آر‌آی انجام شده مشخص شد که علاقه ما به داشتن پایان خوش به قسمتی از مغز برمی‌گردد. تصمیم‌گیری درباره این مساله که نتیجه کلی از دیدن پایان خوش برای ما مهم باشدیا نه به عوامل مختلفی بستگی دارد. ویلیام […]

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد تایم آرامش نوشت:صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب کارهایی هست که باید انجام دهید و کارهایی هم هست که نباید آنها را انجام دهید. در این مطلب شما را با ۷ کاری که نباید هنگام صبح‌ آنها را انجام دهید آشنا می‌کنیم. به محض باز شدن […]